「 メンタルヘルス 」 一覧

ストレス・運動不足解消!? 『地球市民1分運動』を1週間実施してみた結果

ウッシー こんにちは!ブログ・SNS運営担当の ウッシー です。 秋といえば、運動の秋! みなさんは、何か運動をしていますか? 弊社では、「1分運動」というプログラムを導入し、就労時間中に運動する習慣 …

コーヒーが頭痛対策に効果あり!? 鎮痛剤「以外」で片頭痛を予防する方法とは

2018/10/23   -ウッシー, 頭痛対策

ウッシー こんにちは!ブログ・SNS運営担当の ウッシー です。 季節の変わり目など、あなたは「頭痛」でお困りではありませんか? わたしはもう何年も慢性的な頭痛に悩まされていて、梅雨時期と季節の変わり …

28年ぶりにWHOが国際版病分類改正・新しくゲーム障害が追加されました。

アメリカや韓国では死亡例も?ゲーム障害の恐怖 近年ゲームに熱中しすぎて他の事が目に入らないという人が多くなっています。 とくにアメリカや韓国では長時間ゲームをして86時間もの間、座っていたことが原因で …

休日は適度な外出でうつをコントロール! 双極性障害者のわたしがオススメするストレス解消法3つ

ウッシー こんにちは!ブログ・SNS運営担当の ウッシー です。 休日、何をして過ごしたらいいかで悩んだことはありませんか? わたしは、たまに知人から休日の過ごし方について相談を受けることがあります。 …

もう病院疲れしない! 精神科・心療内科受診の待ち時間を快適に過ごすためのコツとは?

2018/09/04   -ウッシー, 精神科受診

ウッシー こんにちは!ブログ・SNS運営担当の ウッシー です。 精神科を受診する時、あなたは「待ち時間の長さ」で困っていませんか? 実は、わたしが受診している病院は、受診時の待ち時間が30分~1時間 …

思い当たりませんか?発達障害のコミュニケーション問題~自閉症スペクトラム編~

こんにちは、あさちゃんです! あさちゃん お久しぶりです!   暑い日が続きますが、皆さんお元気でしたか? あさちゃん 私はブログを書く気力が湧かな・・・汗水たらしながら他のお仕事に励んでお …

ヨガで躁うつ病の波がスーッと落ち着いた! 深い呼吸は精神を安定させてくれる【効果】

ウッシー こんにちは!ブログ・SNS運営担当の ウッシー です。 わたしは今から約7年前のある日、双極性障害を患いました。 原因は、当時働いていた職場での過労。 医師の診断もあり、わたしはその職場を退 …

あなたは大丈夫?認知の歪みをチェックしてみよう~最終回~

こんにちは、あさちゃんです! 前回、前々回と2週にわたってご紹介してきた「認知の歪み」も残すところあと3個となりました。 ▼▽最初の記事はこちら▽▼ http://dream-netsystems.c …

あなたは大丈夫?認知の歪みをチェックしてみよう~その2~

こんにちは、あさちゃんです! 前回は10個の「認知の歪み」のうち、   ①全か無か思考 ②過度な一般化(あるいは「一般化のし過ぎ」) ③心のフィルター についてお伝えいたしました。 &nbs …

あなたは大丈夫?認知の歪みをチェックしてみよう~その1~

こんにちは、あさちゃんです! 以前の記事で発達障害者に有効なメンタル管理法をお伝えしました。 発達障害者あさちゃんおすすめ!メンタル管理法 今回は当該記事でご紹介した「認知の歪みチェック」についてお話 …

発達障害者あさちゃんおすすめ!メンタル管理法【ストレス対策】

こんにちは、あさちゃんです!   発達障害をお持ちの皆さん、あるいはお子様が発達障害をお持ちの保護者の皆さん、毎日お疲れ様です。 ストレスをためやすい発達障害者、日々心穏やかに過ごせています …

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